María Eugenia Baptista Zacarías: Alimentarse bien: beneficios de la vida fitness
Ser hermosos desde adentro
La importancia de alimentarnos bien radica en que, además de ser una de las razones por las cuales nuestra vida se prolonga por un tiempo determinado, es una de las grandes causas de que nuestro aspecto físico interno y externo sea envidiable.
“Si queremos vernos bellos, hermosos y llenos de vida, debemos vernos bien”, dicen los expertos; pero muchos no lo logran a pesar de poseer montones de dinero, y la verdad es que eso puede ayudar hasta cierto punto, pero si luego de pasar dicho límite no somos conscientes de nuestro cuerpo, entonces no vale la pena la gran cantidad de recursos monetarios que logremos alcanzar tener.
Empezar desde adentro
Empecemos a preocuparnos a comer mejor. En el caso de las mujeres, si quieren tener mejores y más largas cabelleras:
- Coman más maní.
- Ingieran más vitamina E.
- Prueben los distintos productos del mar; el pescado es una de las grandes bendiciones que nos da la naturaleza para lograr tener un cuerpo más saludable y una piel y cabellera más sanas.
- Comer más granos: Los granos tienen suplementos vitamínicos que son ideales para mantener una dieta balanceada.
- Tomar mucha agua.
- Comer aguacate.
- Y por supuesto, como olvidar… DORMIR BIEN. Es importante dormir las 8 horas, aunque suene a cliché de comercial o sermón de abuelita. Dormir bien nos ayuda a evitar que el estrés nos invada de más.
