María Eugenia Baptista Zacarías: 4 Tips para vivir más sano

Es indudable la abundancia de artículos que rondan por el internet tratando de convencerte de que si lo lees, mágicamente vivirás una vida más sana. Tratan de enredarte en sus modos de venderte un producto o de fascinarte por la vida de tal o cual artista famoso de Hollywood y su método particular de pérdida de peso.

Dicho artista está “100%” seguro que los demás bajarán de peso y tendrán vidas más exitosas.

Mentiras, mentiras, mentiras

Todos sabemos que es sólo una pequeña jugarreta del marketing de aquellos famosos que intentan ser más famosos a costa de los bolsillos de sus fans. No caigamos en eso. 

Recordemos que esa “receta mágica” para bajar de peso, no existe.

Bajar de peso, no implica sólo tomar ciertos batidos o dejar de comer ciertos componentes en tu dieta diaria. Es necesario un cambio desde dentro de ti.

 Lo que realmente necesitas:

Aunque suene a otro de esos artículos a los que siempre criticamos, es más probable que bajes de peso por estas recomendaciones y/o sugerencias que puedes seguir o no, al pie de la letra. Son las siguientes:

• Comer a tus horas: Es importante asegurar que nuestras horas para alimentarnos sean adecuadas.
• Comer alimentos variados y con grandes cantidades de fibra: La yuca es un buen sustituto del arroz y del espagueti. Cuando se trata de países en Latinoamérica, Venezuela se ha vuelto pionero en inventar nuevas rectas con yuca.
• Tomar mucha agua: Aunque suene repetitivo y cansón, tomar agua es la clave para todo. El agua es vida, y en muchos sentidos es beneficioso para nuestra salud como seres humanos.
• Por último, no dejes de darte tus gustos: Los antojos de media mañana o los de la tarde son naturales; no intentes ocultarlos o tratar de desaparecerlos de tu vida por completo. Más bien, aprovéchalos y date un gusto. Disfruta la vida. Pero, eso si… NO exageres.

La vida esta llena de momentos, disfrútalos sanamente.

No es necesario seguir una lista al pie de la letra; como dijimos, estas son apenas SUGERENCIAS que pueden ser aplicadas o incluso, mejoradas. Todo depende de ti.