María Eugenia Baptista Zacarías

Una rutina diaria suele ser muy  agobiante física y   mentalmente , muchas veces asociamos el cansancio únicamente con el agotamiento físico pero también podemos  fatigar nuestra mente , el  estrés  es un claro ejemplo de ello, es nuestra mente en un estado constante de  presión  que termina por afectar todo nuestro cuerpo, la  tensión  de los músculos es una de las  consecuencias  que nos da el estrés. Un trabajo de oficina común puede generar mucho  cansancio , estar todo el día frente a un ordenador o el trabajo administrativo de organización, planeación y coordinación  consume   mucha energía  a pesar de no ser actividades físicas intensas. Sabiendo lo importante que es mantener  una buena salud mental  entonces puedes leer este artículo done verás un par de  consejos útiles  para mantener tu  mente en paz  y evitar el estrés lo más posible: 1.-  Confía en t...

Como amantes de la  vida sana,  no podemos solamente hablar de comida (aunque esta sea una de las partes más importantes de la  salud  y además es lo que más disfrutamos) también, debemos hablar sobre la necesidad que tiene nuestro cuerpo de  ejercitarse  a diario y los  beneficios  que esta práctica nos retribuye.  Si eres de las personas que suele levantarse muy temprano por la mañana para ir a estudiar o para ir al trabajo, te habrás fijado que hay muchas personas que  salen a esas horas a trotar  equis cantidad de kilómetros y lo hacen todos los días, también podemos ver personas trotando a horas más tardías, en fin, cuando el ambiente suele estar un poco más fresco; bueno, estas personas no  trotan  porque están aburridas o porque sean  atletas de talla mundial  que necesitan mantenerse activos, claro que no, lo hacen porque es  beneficioso para el cuerpo , ayuda a estar más  motivados  y m...

Si te gusta llevar una  vida sana  y no tienes idea de cómo empezar, entonces este artículo te ayudará, pues te daremos unos cuantos  consejos muy útiles  que te ayudarán a  mantenerte sano,  sin hacer un gran sacrificio. Levántate temprano Levántate 30 minutos antes  todos los días  y da un pequeño paseo. Si te da pereza hacerlo en soledad, sal a  pasear con tu pareja , compañero de piso o vecina, amigo… tendrás el  compromiso  de no fallar a la cita, resultará más  agradable  hacerlo en compañía y, encima, ayudarás a otra persona a  ponerse en forma y quemar calorías . Ya estarás listo para estudiar en la biblioteca, trabajar o disfrutar del tiempo libre. ¡Baila! Los fines de semana, si sales por la noche, procura  bailar todo lo que puedas  y procura  tomar bebidas no alcohólicas  y disfrutar con tu pareja. El aumento de tu  actividad física  junto a la  reducción ...